Zrozumieć siebie. Dorosłe ADHD bez wstydu i lęku

Ta książka to nie kolejny poradnik z listą zakazów i nakazów.
To pełne czułości i wiedzy zaproszenie do zrozumienia siebie – takim, jakim jesteś.
Bez presji. Bez wstydu. Bez etykiet.

„Zrozumieć siebie” to kompendium wiedzy o dorosłym ADHD napisane z myślą o osobach, które:

• zmagają się z codziennym chaosem myśli i obowiązków,

• próbują odnaleźć równowagę między impulsywnością a oczekiwaniami świata,

• chcą żyć lepiej, spokojniej i bardziej w zgodzie ze sobą.

 W książce znajdziesz:

• rzetelne informacje o tym, czym naprawdę jest ADHD u dorosłych (i czym nie jest),

• techniki regulacji emocji i strategie radzenia sobie na co dzień,

• ćwiczenia refleksyjne, testy i karty pracy,

• wsparcie w budowaniu tożsamości bez lęku i porównywania się,

• infografiki, inspirujące cytaty i przestrzeń na własne notatki.

 Książka została napisana z perspektywy psychologicznej i terapeutycznej – zrozumiale, życzliwie i bez oceniania. Niezależnie od tego, czy masz diagnozę ADHD, dopiero jej szukasz, czy po prostu chcesz lepiej rozumieć siebie – ta książka będzie Twoim towarzyszem.

 Dla kogo jest ta książka?

• Dla dorosłych z rozpoznaniem ADHD lub podejrzeniem,

• Dla osób neuroatypowych, które chcą odzyskać sprawczość,

• Dla tych, którzy szukają praktycznych narzędzi i… odrobiny ukojenia.

 Dlaczego warto?

• Bo Twoje tempo, Twoje emocje i Twoje „ja” są ważne.

• Bo nie musisz być „bardziej zorganizowany” – wystarczy, że jesteś.

• Bo to książka, która nie mówi Ci, kim masz być – tylko wspiera w byciu sobą.

Zamów teraz i rozpocznij drogę do życia z większą świadomością, spokojem i lekkością.
Pozwól sobie zrozumieć siebie – bez wstydu i lęku.